na kolana

Dodam filmik nt mojego kolana, może ktoś się spotkał z czymś podobnym. Może to woda powoduje ucisk na tkanki? Nie wiem. Wydaje mi się że staw kolanowy jest ok, te zgrubienie mi bardzo przeszkadza, mam wrażenie że to przez nie boli mnie kolano Tu wprowadź tekst linku...

[...] masie i duzej sile.zauważyłem spadek szybkości. to prawda,ze moge "iść jak czołg" ale uderzenia i kopniecia sa zdecydowanie za wolne itd., do tego doszła kontuzja kolana-stawy zbyt obciążone.wiec teraz z żalem zrzucam wyrobiona masę:(((.reasumując - siłka-tak,ale nie nadmierna masa mięśniowa,raczej ćwiczenia zwiększające [...]

[...] drazek, modlitewnik 10 .POZIOM BF% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezomorfik? 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 116kg -Przysiad:150kg -Martwy ciąg:170kg 13. CZY MASZ DIETĘ; dieta masaowa 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie obciążać mocno kolana prawego 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak stosuje(białka,gainery, kreatyny, stacki)

[...] dalej dla lepszego podparcia lub załóż blokadę na nogi w ławeczce, jeśli takowa jest. Zrotuj łokcie do wewnątrz, przed ruchem w dół i zwiększ zakres ruchu. Przy wiosłowaniu to samo- tempo + kolana większy wyprost i większe zgięcie w biodrach dla stabilności i większej pracy prostowników. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-30 15:09:23

Dodałbym tylko, że w takim sporcie jak siatkówka, gdzie mocno eksploatuje się kolana nogi powinny być ćwiczone konsekwentnie a dodatkowo spory nacisk powinno się kłaść na rozwój głowy przyśrodkowej m. czworogłowego, który stabilizuje kolano.

[...] roku maiłem urwaną torebkę stawową i wszyscy straszyli, że już przerąbane do końca życia. A przerwa i rehabilitacja trwała pół roku. A teraz zero problemów. A jak ktoś powiedział, kolana to największy bubel w człowieku ( ja bym jeszcze dodał brak wielokrotnego orgzamu u męzczyzn ). Dlatego bym szczególnie uważał na kontuzję tego miejsca.

Ostatnia fota już, do roboty, pozdro. 16 lat skonczylem 2 lipca także jeszcze młody i nie doświadczony. Nogi może nie takie jak trzeba, ale to przez kontuzje kolana, teraz już wyleczona i jade na całość. Wymiary: Wzrost: 170 cm Waga: 67-69 kg Łapka: 35-36 Klatka: 103 cm Łyda: 35,5 Udo:54,5 Wycisk: 92-93 Martwy: 130 (mój pierwszy martwy w życiu, [...]

[...] w Pride nie może się równać. Niegdyś jego największym atutem były uderzenia kolanem jednak przy tej różnicy wzrostu nie będą one odgrywały większej roli w walce(chyba ze kolana barnetta). Wand potrafi mocno przy******lić i myśle że jest w stanie pokonać Josha ale będzie to mordęga i jeżeli nawet z nim wygra w półfinale to nie będzie w stanie [...]

mam nadzieje ze kolana w parterze beda.. a co do lokci to tak jak teraz w pride.. mozna uzywac ale nie na glowe i bedzie luz

Nie do końca jasna jest jeszcze sprawa kolan. Jak wiadomo w UFC dozwolone są kolana w parterze, ale nie na głowę (regulacje NSAC), także prawdopodobnie jeśli wymieniona komisja już zainteresowała się galą, to będzie jak w UFC...

mozesz kłasc kolana na łóżku ...I robic pompki, wtedy jest łatwiej ps. Znam ten bół jak sie robi max 2 pompki ( lepiej schudnij i idź na siłownie )

chory jestem od małego miałem przeprost kolana ale z nim sobie poradziłem już go nie mam pózniej miałem operacje na ścięgna achillesa tzn miałem je nadcinane i teraz została rehabilitacja nic więcej lekarze nie mogą zrobić a to wszystko bo mam porażenie mózgowe ale ono naszczęście poszło w dolne partie czyli w nogi a nie w mózg

[...] Jakich ćwiczeń pownieneś unikać... hm...to już zależy tak naprawdę od Ciebie. Chwilę potrenujesz,to bedziesz wiedział,w jakich sytuacjach np. boli Cię kolano czy czujesz dyskomfort. Jedyne,co mogę 100% powiedzieć,to uważaj na ruchy skrętne (rotacyjne) kolana. Jednak po czasie,kiedy wzmocnisz kolano,już nawet to nie powinno sprawiać problemu.

kowal, a jak ja mialam uraz rzepki to mi lekarz zalecil właśnie jazde na rowerku dla czworogłowów. Lepiej słuchaj kowala, bo zna się lepiej, ja dawałam jedynie te rady co mi lekarze dawali, bo mialam zwichniecie kolana i tak mi kazali

Największe ryzyko operacji kolana, może być w znieczuleniu ogólnym lub miejscowym .Jednak nie słyszałem ogrożnych interakcjach pomiędzy saa , a lekami anestezjologicznymi chociaż są różne leki z różnych grup najbardziej interakcyjne są leki które przez enzymy wątrobowe są metalizowane przez CYP2D6. CYP2D6 jest odpowiedzialne za metabolizm [...]

[...] a tej szkoly nie prowadzi zbyt dlugo a to ze go zaprosili to raczej po znajomosci ale ze on juz nie walczy to musialby wziac ze soba zawodnikow wiec sie nie zgodzil. Sam nie raz widzialem walki taj-taj ktore zostaly zakonczone przez powiedzmy KO bo koles dostal z kolana i mial peknieta czaszke Zmieniony przez - bobi8 w dniu 2009-01-03 23:30:16

[...] rozciaganie = calosc okolo 20-30min 2: techniki: U mnie wiecej jest stojki (MT/KB/Boks->parter na treningach BJJ) - kopniecia ( low - middel - high kicki, kolana,..) - uderzenia ( jab - cross itp itd ) - takedowny - no i oczywiscie laczenia tego wszystkiego oczywiscie.. combo itp itd [...]

[...] aby mialo to jakies istotne znaczenie w sile kopniec typu roundhouse albo frontkick. Takie cos przydaje sie chyba tylko dla pokazowek gdzie ludzie podnosza noge i wykonuja 20 high kickow wyprowadzonych z kolana nie z biodra. Byc moze sie myle nie wiem? @up kolega na posterunku w przegladzie? Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2009-04-18 22:39:47

a na dodatek po przysiadach bolą mnie kolana

[...] jest najzdrowszą formą aerobów. Jeśli oczywiście stawy pozwalają. A jeśli nie, to należy je wzmocnić poprzez przysiady, zwłaszcza głębokie. Wbrew pozorom te niepełne niszczą kolana. Towarzystwo dla mnie też jest ważne. Nie wyobrażam sobie, żebym miał sam biegać. Zawsze jak jeżdżę na rowerze w parze, to uzyskuje jakieś dodatkowe siły. Co diety i [...]